jak zmienić

No i się przetrenowałem, straciłem siłę i ochotę do treningu. Teraz zrobię sobie regeneracje i potem znowu wrócę do treningów tylko nie wiem czy ćwiczyć dalej tym treningiem czy zmienić na jakiś inny a podsumowanie zrobie po niedzieli jak sobie sprawdzę maksy.

[...] nie ma najmniejszego zamiaru oddać go Brazylijczykowi, przez co w szeregach AC Milanu może dojść do konfliktu pomiędzy wspomnianymi zawodnikami. Ronaldinho jest kojarzony jako R10 i właśnie dlatego zależy mu na tym, aby grywać z takim, a nie innym numerem. Seedorf natomiast od samego początku nie był za tym, aby reprezentant Canarinhos [...]

Oj tam, jak czegoś nie można zmienić to trzeba pokochać :-P

Heh, mnie też wzywa :-( Oku, jak się dobrze czujesz to dawaj ;-) Ja miałam prawie tydzień przerwy i czuję się ble. Czas to zmienić :-D

Heh, mnie też wzywa :-( Oku, jak się dobrze czujesz to dawaj ;-) Ja miałam prawie tydzień przerwy i czuję się ble. Czas to zmienić :-D No ja 2 tygodnie ponad i mam doła i mi głupio strasznie i mi smutno :/ a to zaczynasz dalej z treningami czy jakby od nowa cykl? Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-11 10:29:57

No jak ja po studiach niby powinnam pracować w administracji publicznej a u nas w kraju przecież redukcja i zwolnienia. A znajomości brak więc z ulicy to mnie nei wezmą, wolą jechać na studentach i stażach bezpłatnych niż zatrudniać. Huh dlatego myślę o tym żeby może coś zmienić bardziej radykalnie i się przekwalifikować tylko nie wiem na kogo :P

Cze,najlepiej zajrzyj do dzialu z treningiem domatora.A jak chcesz zeby szybciej roslo to jak juz dosc duzo osob wspominalo dieta...Twoje jedzenie jest dosc malo wartosciowe.Kanapek jest za duzo.Poczytaj jakas przykladowa diete na mase i dobierz sobie mniewiecej skladniki.Jak chcesz zeby byla bardziej scisla to neico bedziesz musial zmienic swoj [...]

[...] zmienić? Jeżeli chodzi o mój trening to wygląda następująco: - rano godzinny spacer + jogging - 6 weidera - stepper - 30 do 45 minut - motylek na nogi - ćwiczenia z hantelkami (1,5kg) - rowerek (jak miną burze i te gigantyczne upały) (to narazie taki początek) Pozdrawiam. Proszę o odpowiedź ;) Zmieniony przez - Sketchy w dniu 2007-05-27 22:32:09

[...] około 1000 kcal http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj jak powinna wygladac dieta reukcyjna, i jak powinno komponowac sie posilki. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych Preferowane formy aktywności fizycznej : a muszę?? ;) A [...]

Alez ja nie marudze nie chodze do LO,studiuje i pracuje tylko nie wiem jak mam zmienic to w profilu jestem na diecie juz dosc dlugo gdzies od listopada/grudnia,tylko ostatnio dopadlo mnie cos takiego wlasnie ze caly czas mysle zeby cos wszamac

Witam. Dawno nie pytałem o coś w tym temacie ale może ktoś mi pomoże. Cwiczylem 5 miesięcy tym planem co jest wyżej i chciał bym zmienić teraz na plan który wkleje poniżej. Jak by ktoś mógł go sprawdzić czy jest ok. Staż ciągły ponad 2.5 roku

Siema No splitem jechałem praktycznie cały czas i dlatego chciałem teraz zmienić ;) sprawdzę i wtedy się przekonam co i jak. pozDro ;)

[...] też trzeba się do tego przyzwyczaić. Po 2 treningach mam tak obite kości na barkach i górny mostek od trzymania na nich sztangi że każdy ciężar powyżej 60kg staje się nie do wytrzymania. Również nadgarstki dają znać o sobie (silne wykręcenie przy podtrzymaniu sztangi).Proszę o jakieś rady jak pozbyć się tego problemu, co trzeba zmienić, poprawić.

Od 2 miesięcy, chodzę nie regularnie na siłownię, robię to aby nabrać siły i jakiegokolwiek roztrenowania organizmu ćwiczenia na wolnych ciężarach. Zaraz po świętach wdrażam swój plan. 1. FBW 2 razy w tygodniu, Poniedziałek oraz Piątek (Klata, Barki, Bicepsy, Tricepsy, Plecy) 2. Raz w tygodniu Basen a jak się zrobi ciepło bieganie. Dzień na [...]

Plan jest ok, jak bedziesz czul ze za bardzo katuja na boksie to wyrzuc jedna serie przysiadow i wyrzuc tricepsy. Dobrym planem przy naprawde ciezkich treningach w innych dyscyplinach jest 5x5 zwyczajnie wybierasz sobie 5 cwiczen podstawowych (np. wyciskanie stojac, wyciskanie na plaskiej, przysiady, wisolowanie, dziendobry) i wyoknujesz 5 seri po [...]

[...] 17.00 banan Posiłek 6 19.00 200g piersi z kurczaka 100-150g ryżu mandarynka Posiłek 7 21.30 100g mintaja(lub innej ryby) 1 bułka pszenna liść sałaty Zależy mi na tym żeby jak najszybciej się tego pozbyć. Uważacie że thermal pro jest bezbieczny? I czy naprawdę daje takie oszałamiające efekty jak tam piszą?? Bo jeżeli warto to chetnię bym [...]

[...] nie chcialabym rezygnowac,bo zawsze sie po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak przyjdzie na nie pora?) 2: salatka z mozzarella lub piersia z kurczaka 3: kanapka (z tego chyba nie bede rezygnowac) 4: serek wiejski lub ser twarogowy (i co bym tu mogla [...]

[...] kulturystyczne, tylko sportowe-a to zmienia troche postac rzeczy. To ze 80% chce byc wiekszym to fakt, ale sa tu tez sportowcy, osoby cwiczace prozdrowotnie, i tkaie osobyjak ta dziewczyna Ogolnie nie wydaje mi sie by chciala az tak porpawic swoja sile by cisnac 200 na klate, wydaje mi sie ze ta dziewczyna Chce ogolnie porporawic swoj styl [...]

Hm nadal twierdzę że lekarze to c*o*y (nie wszyscy) i zdania chyba nie zmienię jak na razie. Pani laryngolog stwierdziła że musi zrobić punkcję zatok i upewnić się czy to zatoki bo ona nie wie... O matko co za baba!!!! Czytałam i słyszałam że leczenie zatok powinno trwać długo no i dopiero po dłuuugiej kuracji antybiotykami jeśli nie ma innego [...]

Ok. Dzieki za uwagi. Co do wspomnianych uzywek to nie ma zadnych - jestem czysty jak lza :) Jedynie raz po raz TechnoPower wypije ;] Co do stresu to juz bardziej... Co do mojego treningu. Zastosuje Twoje zmiany. A co sadzisz o samym treningu, tzn mam na mysli cwiczenia same grupy miesniowe. Cos zmienic? Zmieniony przez - leo_pardo w dniu [...]